El TCA y cómo superarlo a través de la meditación (o mindfulness)
Conoce los secretos detrás de los malestares físicos y psicológicos que una mala relación con la comida puede acarrear. ¿Sufres de algún TCA, comúnmente conocido como Trastorno de la conducta alimentaria? Si es así, has llegado al lugar correcto. Porque entendemos que no es fácil atravesar este camino (o ver a un ser querido pasar […]
Mejora tus habilidades a través del ejercicio
La adopción de patrones de hábitos saludables, brinda salud y claridad mental para mejorar la tolerancia durante los episodios de estrés. Adoptar y mantener patrones de comportamiento saludable, aumentará las posibilidades de vivir una vida más longeva. En la actualidad, diversos factores ambientales, así como los trastornos de ansiedad, depresión y estrés, han contribuido al […]
Hábitos de las personas disruptivas
Ya sea buscar soluciones cuando no hay respuesta o saber cuando cambiar las cosas, aquí están los hábitos que las personas disruptivas han cultivado.Primero, no hay secreto para ser una persona más disruptiva, eres disruptivo o no lo eres, las buenas noticias es que es un habilidad que puedes adquirir.Esto significa que puedes ser la persona que […]
Un poco de ejercicio diario y moderado es imprescindible para gozar de una buena salud
30 minutos de actividad física diaria es esencial para el mantenimiento y la mejora de la salud. Con sólo unos minutos, cinco días a la semana, se previenen enfermedades y se mejora la calidad de vida de forma integral. Desde las empresas, fomentar entre los colaboradores la importancia de mantenerse activos, es primordial para conseguir […]
Cuatro formas de convertir los objetivos en hábitos de forma rápida.
Hace poco leí un artículo que tocó un acorde. Se trataba de la diferencia entre hábitos y metas y por qué, para lograr nuestras metas, necesitamos crear hábitos sólidos. Me golpeó porque por mucho que amo la aventura, la variedad y las nuevas experiencias, siempre he disfrutado de lo necesario y a menudo anhelo mis hábitos. Sembrar […]
Desarrolla hábitos para estar menos estresado en el trabajo
¿Te suena? El estrés puede aparecer cuando una persona se ve envuelta en una situación así en su lugar de trabajo. No es la primera vez que os dirán que para trabajar en plazos tiempo etc, hace falta un poco de tensión, bueno mi jefe me decía que no tenía sangre y que necesitaba un poco de […]